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2016年3月21日 (月)

全身癌でワークアウトする

面白いものをみつけた。筋トレしていた美女が全身癌になってまた最近始めたという奴

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実はこういう本があって、アメリカの遠大な研究が日本ではまったく知られていなかった


ために、しばらくいろいろ食生活をいじくってて、ブログも変な宗教のような記事が昔あったと思うけれど
自分でいろいろ調べていたわけです。

さてこの全身癌になった人はまだ療養中なのでどうなるかわからないけれど
だんだん回復してきたからまたワークアウトしている。

食事を見るとビルダー食です。
(日曜日など休日に翌週分のランチを弁当形式で全部作って保存し、同じものを食べる)

化学療法を始めて筋肉が失われ、みるみる太って行く姿が見られます。

結局どんなに鍛えても、病気になるとこうなってしまうので、
あまりむやみにトレーニングしてもダメということがわかります。

コンテストビルダーが引退後に太ったりするのも、やはりやりすぎなのかもしれない。

それでチャイナレポートをもとにすると、

癌細胞は砂糖や白物炭水化物、タンパク質が大好き、とある。
細かい粒子の粉もの、特に牛乳のカゼインタンパクは心臓病のもとになる

とある。

牛乳をがぶ飲みしていた父は心臓病がもとでおかしくなった

フランスでは小麦粉のざるの目が細かくなってから心臓病が現れた、という話がある。

過剰精製は吸収率を上げるので薬やサプリメントでよく使われるのだが
小麦粉や砂糖、塩の粒子を細かくするとだめという。

なので癌や心臓病の回復の途中でタンパク質を過剰に摂取、変換するようなワークアウトをした場合、
理論上は逆効果で心臓病やがんの再発リスクが上がるはずだ。

たんぱく質の分解は肝臓に負担がかかるので他の内臓もやられやすい。

海外でインターミッティント・ファスティングが流行っているのはこの
「脂肪のみを減らすダイエットの過程におけるたんぱく質の過剰摂取により
胃、腸、肝臓などの内臓の長時間の全開活動をるべく抑える」
ことが目的と思う

決して断食して栄養素をぶった切ることが目的ではないわけで、多分ここも日本人が
勘違いしているところ(タモリさんの一日一食ダイエット、とかわかりやすくし過ぎる)
日本人は仏教的過ぎるのですぐ断食とか精神論にしたがるけれど
実際外人は体内メカニズムで我慢しないよう正確に計算しているのです。
これで太平洋戦争で負けたのにまたやっているから懲りない国民性です。

不食、○○だけ、絶食、あるものを切る、など単純我慢系のダイエットが効果ないのは
この国民性と、あと食品会社の戦略なので騙されないように。

なのでこの人がどうなるか、ちょっと興味深いのでブログに書いておこう。

過剰精製=胃腸での吸収率を上げる、という理論は多少は日本でもあったのですが、戦後の物資不足で
隠されてしまいました。
砂糖や塩の専売制が根本から崩れるのでつい最近までなにも言われていません。
薬やサプリなど、よい方面でしか言われていませんね。

戦後に塩分の取り過ぎが問題になった、一日3.5gとかいう基準は、
要するにこの精製塩であるだろうと思うのです。
精製塩は粒子が細かいので全部吸収してしまう。
なので外食が続くとこの精製塩を大量に取ることになる。
醤油、味噌も同じ。

なので(めったに食べませんが)ラーメンを食べるとき私は今は塩ラーメンしか食べません。

家ではゲランドの塩(安い泥のまじったやつ)を使っていますが、今年に入ってからは調味料の塩分だけで
塩を使わなくなりました。マギーブイヨンの塩だけで食べれてしまうことがわかり(笑

コメはずっと玄米ですがこれは研いだ時に糠がでないので台所が汚れないからです。
玄米がいい、という理由ではありません。
たぶんですが下手すると残留農薬のある玄米のほうが体に悪いと思います。

そうはいっても体に入る塩分は粒子の大きいものを選ぶようにしているので
そうなると3.5でも5gでも、吸収される塩分は少な目になるのじゃないかと思っております。

プロテインもよく聞かれるのですが、ソイをメインにしています。
カゼインタンパクは筋肉のことだけ考えたら一番いいのですが
上記の問題が気になって、ごくたまにしか取っていません。

それでも尿酸値(私の生涯最低値は7.0、最高は9.5)を考えて、タンパク質の量は
トレーナーの推奨より2割減らして、さらに吸収の悪いソイを使っています。
コンテストビルダーならもう4割増やすとか、になります。
それでも体がだんだん大きくなっているので
肥りやすい、ということなんでしょう。

このように人の体というのは同じように見えてみな違うので、トレーニングやダイエットは
オーダーメイドしたほうがいいですね。




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